こんにちは！花まるです！
応急処置でしかないです😅
根本的に治すには生活習慣を変えなければならないですが、いろいろやってもなかなか効果が出ずにいます。
痔で悩み始めたのは高校生の頃だったかと思います。
友達に、自転車のサドルが地獄だと言っていた記憶があるので...（笑）
（当時は片道30～40分かけて自転車で通学していました）
大学に通い始めたころには切れ痔の悪化で悩み、就職してからはストレスでいぼ痔がひょっこりはんして大変でした🙄
精神面がどん底になると、もれなくひょっこり出てくるのでとても厄介です。
そして最近になって、便器がとんでもないことになり始めて、トイレに行くのが怖くなってしまいました。
食事面からまずは変えようと思い、納豆、わかめ、キムチ、味噌汁を食べるようにし（できればえのきも欲しい）、水をこまめに飲むようになりました。
あとは、粉もの（パン、麺類）を控えて、お米中心にしています。
運動は、隙間時間にステッパーに乗りたい。
まずは便秘を解消して、痔をマシな状態にしたいと思います。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます😸
